body oczywiscie ze nie nie bede jesc tego codziennie tylko chciałem zmienić cos z moim odżywianiem zeby osiagac lepesze wyniki robiac ta diete wzrorowalem sie troche tez na tej stronie: http://www.apz.pl/poradnia.php?pg=przydiety Czyli jzu wiem ze nie mam jesc jogurtu przed meczem a tak pozatym to co sadzisz o tym jedzeniu? jakbym jadl czesto [...]
[...] 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o przetrwanie :) I jak poszło? Myślę, że lepiej, ale nadal jestem w lesie. Co jakiś czas będę kontrolnie nagrywać. A nagrasz mi te pompki? I uginanie [...]
[...] 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o przetrwanie :) I jak poszło? Myślę, że lepiej, ale nadal jestem w lesie. Co jakiś czas będę kontrolnie nagrywać. A nagrasz mi te pompki? I uginanie [...]
O Panie, teraz bedzie kontrowersja ;) 1. Mam rodzine. Dzielimy wspolnie moja pasje, zona pomaga mi w przygotowaniach, ja tylko pracuje, gotuje i trenuje - cala reszta - na glowie malzonki ;) 2. Pracuje na pelnym etacie, mam prace zadaniowa - chce miec czas na treningi, musze wydajniej pracowac - idealnie sie sprawdza ;) 3. Od polowy grudnia wogole [...]
No w sumie to mam 17 lat...ale sie wpisze...niestety moje zdrowie i niekiedy chęci ;) Nie pozwalają mi na uzyskiwanie dobrych wyników :( Przy 180cm wzrostu waze okolo 68kg, w bicu 34, klatka 102, uda chude jak patyki mimo ze je ostro trenuje (moze za ostro...) za to łydka prawie 40cm...depresja...a trening? Od 3 miesiecy ostrzej trenowalem, [...]
Ja nie jadam w mc disko :P Wogole nie jem duzo (tzn teraz wiecej nobo cwicze no nie:) ) Ja chcialem teraz sobie porobic na rzeźbe tak z 2msc i spalic zbedne tluszcze, zeby bylo wszystko jak nalezy i dopiero jechac ostry trning:) A Wy mi tak mowicie na mase:P To co ja teraz cwiczylem 3msc to klata mi bardziej wyglada jakbym zgrobl niz jakby to [...]
hehe no nie wiem ja potrafie sie powstrzymac nie jem prawie nic przez 2-3 dni i trace potem apetyt bo brzuch mi sie kurczy i nie moge za duzo zjec bo mnie boli odrazu nie wiesz moze ile efki najlepiej dodawac do porcji kretki ?? oczywiscie chodzi mi o tussi gdzies czytalem ze chyba jakos 30mg dobre bedzie czyli 2 tab do kazdej porciji
chodziło mi konkretnie o surowe jajka, ok skoro mozna to ok a i to nie ja wiem lepiej - czytałem to na tym forum, a nie w "Pani Domu", i co ciekawe takie rzeczy o wchłanianiu pisali moderatorzy, no cóż (fakt ze rok 2003, no ale jednak się zaniepokoiłem...), ale Twoje doświadczenie mnie przekonuje. ser żółty - ok, ogranicze albo wywalę [...]
a dlaczego niby nie mrozić? Ja akurat mięsa nie jem, ale u mnie w domu mrozili i ugotowane i pieczone. Nic się z tym nie zmienia Nawet pamiętam, moja mama jak była na diecie (za moją namową i trochę jej w tej diecie pomagałam ) To robiłam jej często różne potrawy mięsne na kilka dni i hop do zamrażarki, przyklejając tylko na porcji wagę i [...]
ja tez mam takie wrazenie ze miesnie sflaczały ale jak mówisze wszytsko zybko wraca do normy jka sie zaczyana treningi to dobrze chociaz w sumie ja codziennie słodkiego nie jem ja tez pierwszy cykl miałem 7tyg i tez na mono teraz planuje max 8tyg tylko jeszcze nie wiem kiedy zaczne ale nie wykluczone ze od zaraz
Siemano. bic44, to nie jest tak że owoców, warzyw i soków nie jem/nie pije, po prostu ich nie uwzględniam, napisałem tą dietę tak ogólnikowo więc spokojnie, coś tam się ruszyło w górę, więc może nie jest aż tak źle nie wrzucałem z MC filmików, ale jak byś przeczytał kilka postów wcześniej ten ból pleców mam na własną prośbę, podniosłem niemożliwe [...]
wiesz co? fajna jesteś :-D postaram się, obiecuję. ogólnie zauważyłam pewną nieprawidłowość w tym co robię. chyba nie jem dla przyjemności, po prostu z poczucia obowiązku. owsianka na wodzie nie smakuje mi, ale codziennie ją jem. zazwyczaj nie robię całościowych posiłków, jem wszystko oddzielnie. często, by odejść z kuchni muszę mieć wypełniony [...]
ale mnie to strasznie hamuje i nawet jak jestem głodna to nie jem, bo on nie je. Albo czekam, aż sobie pójdzie i dopiero jem posiłek. dlaczego tak jest? wstydzisz się przy nim jeść? wstydzisz się być głodna? Hm, nie wiem w sumie. Wstydzę się, że zjadam tak dużo. On wie, że mój organizm jest wygłodniały, że mam problem z leptyną (nie pamiętam, [...]
[...] Do pierwszego tygodnia stycznia trzymalam 1900 kcal. Potem zalecilas na tym samym rozkladzie 1800. Tak trzymam. Nie jem nabialu (oprocz mleka do kawy). Mam od Ciebie pozwolenie na chleb na zakwasie, owoce, warzywa (wliczane wszystko do miski), ryz, ziemniaki. Nie jadam straczkowych, bo mam wydymki. Dopóki jem enzymy, jest w miare ok, poza tym [...]
dieta JEM / NIE JEM jest rozna od diety LeanGains nawet domyslne przeznaczenie jest inne rotacja ww jest przydatna w KONCOWEJ fazie walki z tluszczem - tak moge powiedziec najkrocej natomiast co do niskiej ilosci ww wielu osob - powtarzam to od poczatku laczenie diety keto z dieta JEM / NIE JEM NIE jest konieczne - wrecz dla wiekszosci [...]
Wiesz nie zawsze mozna trzymac sie diety, poki co mieszkam z rodzicami i musze jesc to co oni mi przygotuja(obiadki). Na pewno nie zaakceptowaliby oni tego, ze nie jem z nimi obiadu bo mam wlasna diete. Aczkolwiek mi to nie przeszkadza bo staram sie jesc jak najwartosciowsze posilki. Wiem, ze moze to nie jest to samo, ale szesc posilkow dziennie [...]
WYMIARY 11.04.2015 Z lekkim opóźnieniem, ale wrzucam wymiary z soboty. Jeżeli chodzi o wagę to udało mi się ostatnio sprawdzić i bez zmian. Waga wskazała 62,2kg i jest to praktycznie moja waga startowa. W centymetrach jest lekka poprawa od ostatniego mierzenia. W przypadku talii chyba ostatnio za mocno się ścisnęłam stąd ten +1cm %-) Póki co [...]
Redukcja na Jem/nie jem nie jest dobrym rozwiązaniem :) sam się o tym przekonasz prędzej czy później a kaloria kalorii nie równa lepiej brać pod uwage b/ww/t :) powodzenia :)
[...] czy masować na diecie tłuszczowej w taki sposób ,że btw 2g,3,3 czy lepiej na weglach btw 2g,1.5g,5-6g dodam też ,ze wegle od jakiegoś czasu cieżko wchodzą możliwe ,że monotonna dieta ogólnie od prawie roku można powiedzieć ,że nie jem słodyczy i unikam napoi gazowanych co sądzisz czy na masie można wszystko jeść czy trzymać się ścisłej diety :)
Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)
